Dobry sen to fundament zdrowia fizycznego i psychicznego. Brak odpowiedniej ilości i jakości snu może prowadzić do problemów z koncentracją, obniżonego nastroju, osłabienia odporności, a nawet zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia i depresji. Warto zatem zadbać o higienę snu i wprowadzić zdrowe nawyki, które poprawią jakość nocnego wypoczynku. 1. Ustal regularny rytm snu Regularność jest […]

Powracające sny o byłych partnerach potrafią zaskoczyć, wzbudzać emocje, a czasem nawet wywoływać niepokój. Czy to oznaka, że wciąż coś czujesz? A może Twoja podświadomość próbuje Ci coś powiedzieć? W tym artykule wyjaśniamy, co oznaczają sny o byłej partnerce lub byłym partnerze, jakie mają znaczenie emocjonalne i symboliczne, i jak możesz je zrozumieć z psychologicznego