Dlaczego ciąża intensyfikuje sny?
Kobiety w ciąży często doświadczają niezwykle żywych, dziwnych i intensywnych snów. Ma to zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne przyczyny.
Przyczyny fizjologiczne
Zmiany hormonalne
Wzrost progesteronu i estrogenu wpływa na:
- Jakość snu
- Częstość fazy REM
- Intensywność snów
Częstsze przebudzenia
Ciężarne budzą się częściej, co sprawia że:
- Łatwiej pamiętają sny
- Więcej snów jest rejestrowanych
- Sny wydają się intensywniejsze
Zmiany w cyklu snu
Ciąża modyfikuje architekturę snu, zwiększając fazę REM pod koniec nocy.
Częste motywy snów ciążowych
Sny o dziecku
- Płeć dziecka
- Wygląd dziecka
- Komplikacje (często odzwierciedlają lęki)
Sny o porodzie
- Łatwy lub trudny poród
- Niespodziewane okoliczności
- Gotowość na rolę rodzica
Sny o byłych partnerach
Zaskakująco częste - nie oznaczają tęsknoty, a przetwarzanie przeszłości przed nowym etapem.
Sny o wodzie
Bardzo częste - woda symbolizuje:
- Wody płodowe
- Emocje
- Transformację
Co robić z intensywnymi snami?
Prowadź dziennik snów i nie martw się dziwnymi treściami - to normalne. [Sennik online](/sennik-online/) może pomóc zrozumieć symbolikę.
Koszmary ciążowe
Częstsze koszmary są normalne i często odzwierciedlają naturalne lęki przyszłej mamy.